Tập thể thao là một trong những cách lấy lại vóc dáng cơ thể nhanh lẹ nhất. Tuy nhiên, nêu tập luyện không đúng cách trong những bộ quần áo tập aerobic không đúng chuẩn sẽ không dẫn tới một kết quả đáng mong muốn.
Cùng hiểu thật kĩ cơ thể mình để tìm ra bộ đồ tập gym phù hợp với nó nhất nhé.
Một bộ quần áo tập aerobic đẹp không chỉ nằm ở chất liệu vải tốt, tính co dãn đàn hồi cao và bền không xuống màu. Những yếu tố trên chưa đủ để tác động và hỗ trợ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa và có kết quả tập thể thao tốt nhất mà một bộ quần áo tập gym nên làm được.
- Bạn nên lựa chọn những bộ đồ tập aerobic vừa với kích cỡ cơ thể, hoặc có thể rông hơn 1 chút nhưng không quá luộm thuộm.
- Chất liệu đồ tập gym phải co giãn tốt để tiện lợi trong vận động và có thể ép người, xoay vặn, hoặc đi chuyển một cách dễ dàng.
- Các loại vải cotton thoáng khí hoặc vải sợi tự nhiên sẽ giúp thấm mồ hôi và thoát khí, giữ cho cơ thể bạn được mát mẻ, khô ráo trong suốt quá trình tập luyện.
- Quần áo tập aerobic thường không tay hoặc tay ngắn để dễ dàng linh hoạt cho cánh tay và
Hãy đảm bảo quần áo tập aerobic có thể bảo vệ được cơ thể bạn trước những ma sát mạnh từ hoạt động tập luyện với cường độ mạnh. Tập luyện thể thao đòi hỏi các tư thế vận động mạnh và tác động lực lớn, hãy chắc chắn rằng bộ đồ tập aerobic bạn đang mặc sẽ cố định và giữ cho bộ ngực bạn được cân bằng trong quá trình vận động này. Thêm nữa, quần áo tập gym cũng nên có sự bảo hộ và cố định cơ thể chắc để không ị chấn thương nghiêm trọng khi bạn tập gym.
Thứ hai, quần áo tập aerobic nên hạn chế việc ma sát mạnh gây tổ thương cho da và các bộ phận cơ thể. Bạn có thể cho rằng độ man sát càng cao càng giúp ít cho quá trình tiêu hao năng lượng và đảm bảo an toàn cho người mặc, tuy nhiên không hẳn thế. Đồ tập gym có độ ma sát quá cao sẽ cản trở khá nhiều đến quá trình vận động của bạn, làm cho các động tác thể thao kém linh hoạt hơn mà chưa kể đến sự cọ sát gây đau cho cơ thể và có thể dẫn đến trầy xước, chấn thương không đáng có.
Lựa chọn một bộ quần áo tập aerobic thật ra tương đối phức tạp do cấu trúc cơ thể phụ nữ mong manh và nhạy cảm hơn nam giới. Lựa chọn đồ tập gym không phù hợp có thể làm biết dạng cấu trúc cơ thể, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển cơ và giảm hiệu quả của việc tập gym.
Bài viết hi vọng giúp các bạn có thêm thông tin trong việc lựa chọn một bộ quần áo tập aerobic phù hợp cho bản thân mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét